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，能提前来参加训练，这是本内特没想不到的。
现在看情况，这位即将三十岁的老将，心中还是有抱负的。
做完热身，大家开始了半场的分组对抗。本内特这边有德拉维多瓦，字母哥，和戈贝尔四个人穿白色球衣，那边欧文，罗尔邓，威尔斯，泽勒穿黑色球衣。
训练开始，白队先攻，德拉维多瓦在场边发球，本内特提到高位接球。随即，就把球传给了在内线要到位置的戈贝尔。
只见，戈贝尔用身体靠着泽勒，右手运球每运一次就往内线靠一下。接着，一个后转身跳投，因为太紧张了球没进。砰，的一声，篮球砸到了篮筐前沿弹了出去。
这时，本内特猛地从侧面冲了过来。高高的跃起，双手抓住篮球直接来了个大力的灌篮，砰地一声篮球应声落网。等本内特落到地上，篮球架子还在吱呀吱呀的晃动，可见本内特的灌篮有多么大力量。
“好球，霸气，”字母哥和戈贝尔欢呼到。
这时，黑队这边快速的发出底线球，欧文一个加速就往篮下冲去想要打白队一个措手不及，很快欧文来到篮下一个非常舒展的挑篮，正当大家都以为这个球必进时，一道身影飞了起来嘭的一声一把把还没下落的篮球扇飞了出去。
是本内特，当欧文突然冲进来的时候。他利用自己超快的反应，一个大跨步的横移，来到了篮下给了欧文一记火锅。
“嗨，欧文老大怎么样火锅好吃吗”本内特贱笑的说到。
欧文上前推了他一把笑着说到：“这次是我大意了，没想到你的协防能反应这么快，下次你就没有机会了，哼哼。”
本内特心说：你的本事我可是知道的。
后世看了欧文打进很多高难度的上篮，很少有人能在上篮过程中盖到他的，他总能在空中晃开防守人找到空间出手命中。
曾经自己在看到欧文打进高难度的进球之后，也会情不自禁的拍着大腿说到，“好球，牛逼啊这球。”
接着，威尔斯在边线把球传到欧文手里，欧文在外线一边运球一边寻找机会，只见他一个变向突破了德拉维多瓦的防守，杀进篮下，一个高难度的小抛投打板命中。
“好球啊，老大”本内特情不自禁的喊道。
接着，本内特接到德拉维多瓦的发球，做出了三威胁的动，罗尔邓知道本内特突破很快，力量很强。
所以放了他一步，防止本内特的突破。看见罗尔邓的防守离自己有一步远，本内特直接一个干拔，唰的一声三分命中，所有人都拍手叫好。
回过头来，欧文杀入篮下吸引戈贝尔的防守传球给罗尔邓，后者直接一个大力灌篮，双方你来我往打的不亦乐乎，你进一个，我这边也要进一个，欧文打进一个漂亮的上篮，本内特也来一个野蛮突破。
好几次，罗尔邓因为没能跟上他的速度，直接用手一把拉住了他。但是，本内特在失去重心的情况下依然能把球打进，赛场上这种球是很涨士气的。
当然，这得益于史蒂夫交给他的柔韧练习带来的好处，使得本内特的手腕灵活度提高了很多。罗尔邓完全防不住本内特。不管是贴身防，还是放一步防，本内特总能找到方法把球打进。
双方比分交替上升，字母哥也展现出了自己的全面能力。只见他抢到篮板球后，直接大步运球向前推进。他身高腿长，很快就来到了前场三分线附近。直接就是三大步上篮命中，引得大家大声叫好。
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